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刚学会走路的小孩每晚需要睡10到12个小时,并需要配合白天的小睡。然而,即使您的小孩在夜晚醒来吵醒全家人,他们通常也能得到正常成长所需的睡眠量。

在不同的文化里,有不同的睡眠环境和促进良好睡眠的模式。没有一种绝对正确的方法来帮助您的小朋友睡觉。正确的方法就是安全的,您感觉舒适的,对您的孩子有用的方法。一些孩子似乎自然而然地就能建立良好的睡眠习惯,而一些孩子可能天生就是有更多困难。这不能反应您带小孩的能力。

如果您的小孩表现出累了的迹象,比如粘人,发脾气,或比平常笨拙,这就表明他们累了,并需要更多的睡眠。如果您也有同样的感觉,就绝对是时候帮助您的幼儿在晚上睡一整晚,这样您也能得到所需的睡眠。

我应该在晚上避免什么,从而帮助我的幼儿睡觉?
1.在上床前一小时避免看屏幕。包括电视,iPad等等。
2.在上床前避免喧闹的玩耍,因为这会使您的小孩很难平静下来。然而,在白天却需要大量的活动,和户外玩耍。
3.在您离开小孩房间之前,检查他是否有了他需要的所有东西,并且提醒他们试着在卧室里保持安静。

什么样是标准的幼儿睡眠习惯?
一个幼儿的睡眠模式的例子是,早上6或7点醒来,午饭后1到2个小时的午睡,在下午开始的时候醒来,然后在晚上6:30到7:30的时候上床睡觉。如果一个小孩在白天打盹的时间比较长,他们在晚上可能要到更晚的时间才能入睡。
有些小孩喜欢在5:30或6:30就早早醒来。这是正常的,所以与其试着改变他们,您早点上床睡觉,并在他们醒来的时候起床会比较容易。

有个例行的程序能帮助小孩平静下来,并且知道是时候上床睡觉了。一个平静的傍晚包括在6点洗澡和吃饭,然后刷牙,随后是一些安静度过的时间,比如读一则故事,做个按摩,听一些温柔的音乐。这之后,就是父母给小孩一个亲吻和晚安。
学步时期的小孩总害怕自己错过什么(是的,他们有社交控!),所以尽量在他们睡觉之前让家里有个无聊的环境。如果您有客人来,或者电视在播有趣的节目,他们可能很不情愿去他们的床上躺下来。

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